花粉症におすすめなアロマオイル

花粉症になると、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどいろいろな照応で悩まされます。

その症状緩和の為に、医薬品を使うと眠気などの副作用があったりして、寝る前以外の日中などはなかなか薬は服用できないものです。

でも、その時に起こっている症状は、その症状のつらさだけでなく、精神的なダメージも大きく、イライラして集中力が途切れたり、仕事などにも差しさわりが出たりします。

そんなときにオススメするのは、アロマオイル(精油)を使った花粉症の症状緩和。

眠気などの副作用はありませんので、症状に応じた緩和作用のある精油を選べば花粉症による症状のつらさを少しでも和らげることができるでしょう。

 

花粉症にオススメのアロマオイル(精油)


花粉症には、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどさまざまな症状がありますが、アロマオイル(精油)がもつ作用も多種多様です。次のアロマオイル(精油)からそのときの症状に合ったものを選んでください。

      

適応症状 アロマオイル 効能 難易度
花粉症
のどの不調
ティーツリー 強い殺菌消毒作用
免疫活性作用
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花粉症、風邪、インフルエンザなどの呼吸器系の炎症 ユーカリ・ラディアータ 痰を切る
免疫強化作用
集中力アップ
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花粉症・鼻水・鼻づまり
風邪・インフルエンザの予防
マートル 去痰作用
抗菌・抗ウィルス作用
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花粉症・鼻づまり
咳、喉の痛み
ペパーミント リフレッシュ
鎮痛作用
吐き気抑制作用
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花粉症・鼻づまり
咳、喉の痛み
ローズマリー
​・ベルベノン
リフレッシュ
鎮痛作用
吐き気抑制作用
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目のかゆみ
喉の不調
カモミール 抗アレルギー作用
鎮痛効果
胃腸の不調改善
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目のかゆみ
喉の不調
カモミール・ジャーマン 抗アレルギー作用
消化促進作用
​抗炎症、抗ヒスタミン作用
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ナチュラルアロマの精油は最高ランクのエクストラオイル  

 

アロマオイルの使い方

​アロマオイルの使い方は、簡単なアロマバスや芳香浴から、上級者向けのアロマトリートメントやアロマクラフト作りなどいろいろあります。

花粉症の症状の緩和のためにアロマオイルを使うのは、家庭だけでなく外出先や仕事先など時と場所を問わす、手軽に行える方法が適しています。

・ハンカチや、マスクを利用する

ハンカチに限らず、ティッシュやキッチンペーパーでも良いですね。
ハンカチや、ティッシュにアロマオイルを1,2滴落として、鼻を近づけて深呼吸をするだけです。

マスクの場合は直接オイルを落とすと、香りがきつすぎることもありますので、ティシュに落としマスクに挟んで使うと強弱を調整できます。

花粉症の症状がひどい場合には、アロマオイルとティシュ、ハンカチを持ち歩くようにして、使うと良いですね。

注意することは精油を落とした場所が直接肌に触れないようにすること。刺激で肌が荒れてしまうことがあります。

・マグカップを利用する

家庭であれば洗面器も利用できますが、勤務先等ではマグカップに70、80度のお湯を入れオイルを1,2滴落とします。

蒸気とともに香りが上がってきますのでゆっくり鼻から呼吸します。

蒸気を吸い込むことで呼吸器が加湿されることでアロマの吸収も高まり、鼻の奥の粘った鼻水も出て、鼻の不快感が解消することでしょう。

5分程度やれば十分で、気分転換にもなります。

精油成分は洗っても残る場合がありますので、専用のマグカップができればいいですね。また、息を吸い込む際に目に刺激を感じる場合は、目をつむって行いましょう。

洗面器を使う場合は、タオルを用意し、洗面器に顔を近づけて頭の上からタオルをかぶります。こうすることで、効果的に成分を取り入れることができます。

本格的にアロマオイルを利用するつもりなら、アロマポット、アロマランプ、アロマディフューザーなどの専用器具を使う方法もあります。

また、アロマオイルを浴槽に落とし入浴して、鼻と皮膚から芳香成分を取り込むというアロマバスもありますね。

こうしたアロマオイルを利用するアロマテラピーで、残念ながら花粉症の原因を根本的に取り除くことはできませんが、アロマオイルの力を借りて症状を和らげながら乗り越えましょう。


ナチュラルアロマケア ブレンドオイル レスピレーション

 

 

 



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